Die Faszien, das Wundernetzwerk im Körper, passen sich den Bewegungs- und Haltungsmustern an. Ungenutzte Gelenkwinkel und dauerhafte Fehlhaltungen führen zu Verkürzungen und Schmerzen. Durch gezielte Engpassdehnungen werden diesen Verkürzungen der Faszien entgegengewirkt. Gleichzeitig können chronische Schmerzen damit vorgebeugt und gelindert werden. Das Ziel der Übungsgruppen ist: sich mit den Grundsätzen der Engpassdehnungen so vertraut zu machen, dass bei verschiedenen Schmerzen sich selber geholfen werden kann. Die drei Phasen Passivdehnung, Gegenspannen und Aktivdehnung werden für alle 12 Schmerzbereiche geübt. Die Reaktionen des eigenen Körpers können richtig eingeschätzt werden, so dass die Übungen zu Hause wirksam fortgesetzt werden können.

Termine in Uttenheim – Vereinshaus, Anmeldung KfS  340 3650283

• Dienstags: ab 03.09.2024 bis 08.10.2024, von 9:30 bis 10:30 (6 Einheiten)

Termine in Ahrntal – Turnhalle St. Johann, Anmeldung KfS 3488902794

• Montags: ab 16.09.2024 bis 18.11.2024, von 17:30 bis 18:30 und von 18:45 bis 19:45 (10 Einheiten)

Termine in St. Lorenzen- Turnhalle Grundschule St. Lorenzen – Anmeldungen KVW 3494250211

• Dienstags: ab 17.09.2024 bis 29.10.2024 von 19:00 bis 20:00 (7 Einheiten)

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Termine in Dietenheim – Bewegungsraum der Volksschule – Anmeldungen Anna Lerchner 3773220847

• Mittwoch: ab 18.09.2024 bis 20.11.2024 von 17:00 bis 18:00,  (10 Einheiten)

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Termine in Niederdorf- Yoseikan-Budo – Anmeldungen Anna Lerchner 3773220847

• Donnerstags: ab 31.10.2024 bis 19.12.2024 von 17:00 bis 18:00,  (8 Einheiten)

am Freitag, 20.09.2024

von 9:00 bis 12:30 und von 13:30 bis 17:00 Uhr

Der Niedermairhof liegt gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmittel – 10 Minuten Fußweg von der Zughaltestelle Bruneck Nord – und bietet eine ideale Umgebung, um sich um die Gesundheit zu kümmern. Je nach Witterung können wir Teile des Kurses in den Garten oder in den Innenbereich/Saunabereich verlegen.

Das ganzheitliche Gesundheitskonzept nach Sebastian Kneipp ist die ideale Grundlage, damit die Gesundheit gestärkt werden kann. Zwei der Säulen dieses ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes – die Wasseranwendungen und die Bewegung – kombiniere ich gerne in den Kursen. Erfahrt an diesem Tag die wichtigsten Wirkprinzipien der Wasseranwendungen und die Grundsätze des Schmerzentstehungsmodells nach Liebscher&Bracht. „Nimm die Gesundheit in deine Hand“ ist das Motto, entsprechend werdet ihr viel mitnehmen können, was ihr selbst für euere Gesundheit tun könnt.

Anmeldung unter e-mail: info@kneipp.it

Die Faszien, das Wundernetzwerk im Körper, passen sich den Bewegungs- und Haltungsmustern an. Ungenutzte Gelenkwinkel und dauerhafte Fehlhaltungen führen zu Verkürzungen und Schmerzen. Durch gezielte Engpassdehnungen werden diesen Verkürzungen der Faszien entgegengewirkt. Gleichzeitig können chronische Schmerzen damit vorgebeugt und gelindert werden. Das Ziel ist: sich mit den Grundsätzen der Engpassdehnungen so vertraut zu machen, dass bei verschiedenen Schmerzen sich selber geholfen werden kann. Die drei Phasen Passivdehnung, Gegenspannen und Aktivdehnung können für alle 12 Schmerzbereiche geübt werden. Die Reaktionen des eigenen Körpers können richtig eingeschätzt werden, so dass die Übungen zu Hause wirksam fortgesetzt werden können.

Individuelles Training:     126,88 Euro pro Stunde

eine weitere Person                     20,80 Euro pro Stunde

Anmeldung 3773220847

Die Einzelbehandlung nach Liebscher & Bracht läuft nach einem von ihm entwickelten Standard ab und hilft, die Negativ-Spirale bei Schmerzen zu unterbrechen. Durch die Osteopressur wird der Körper dazu angeregt, die Faszienspannungen zu lockern und damit die Schmerzen runterzuschalten. Dadurch bekommt der Mensch ein Zeitfenster, in dem mit den Engpassdehnung und den Faszienrollen die Faszien auch dauerhaft gedehnt werden können. Die Erstsitzung dauert 1,5 Stunden und beinhaltet Aufnahmegespräch, Behandlung der Akutpunkte des Hauptschmerzbereiches sowie Anleitungen für Übungen zu Hause. Die Folgetermine dauern 60 Minuten und beinhalten Osteopressuren zur Beseitigung der Restschmerzen, Klärung von Fragen zu den Übungen und Vertiefung der Fertigkeiten bei den Übungen.

Preis Erstbehandlung: 132,08

Preis Folgebehandlung: 116,48

Die Kneipp-Kurse im Freien sind die ideale Möglichkeit, sich mit dem ganzheitlichen Gesundheitskonzept näher zu befassen, damit das Immunsystem gestärkt werden kann. Dabei werden die Wasseranwendungen und die Wirkmechanismen vom kalten und warmen Wasser sowie die individuellen Erfordernisse am eigenen Körper erfahren. Auch die anderen Säulen der Gesundheit, Bewegung und Seelenordnung kommen nicht zu kurz. Die Empfehlungen von Kneipp, die vor allem die Rückkehr zur Natur und die Wertschätzung von dem, was die Natur uns zur Verfügung stellt, beinhalten, sind heute so aktuell wie damals. Sein Lebenswerk gibt uns Orientierung und Sicherheit, wenn es darum geht, unsere Gesundheit zu stärken.

Angebot auf Anfrage office@anna-lerchner.com

Die Arbeitswelt erfordert vorgebeugte Körperhaltungen und einseitige Belastungen der Gelenke. Dies ist über die Jahre ein guter Nährboden für Schmerzen. Zum Leidwesen von Betroffen, Mitarbeiter*innen und Arbeitgeber*innen führt dies auch zu Ausfällen. Speziell von Liebscher & Bracht entwickelte Engpassdehnungen sind eine gute Möglichkeit der Vorsorge. Damit können Faszien gedehnt und nicht genutzten Gelenkswinkel wieder gewonnen werden. Der Stoffwechsel wird durch die Übungen angekurbelt – so wie auch durch die Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp. Kaltes Wasser wirkt durchblutungssteigernd und belebend. In den Kursen wird der Grundstein gelegt, dass die Mitarbeiter*innen eines Betriebes die Übungen selbstständig durchführen können. Damit können sie selber Befindlichkeitsstörungen und Schmerzen vorbeugen.

Angebot auf Anfrage office@anna-lerchner.com